毎日寒いですね
こう寒い日が続くと肩が凝りませんか?
そんなに肩が凝るような事していないのになぁ・・
と不思議です。
・・・が、実は寒さに耐えるだけでも肩は凝る?!
そうなんです!!
寒いと自然と身をすくませて
身体がギュッと硬くなりますよね?
実はこれってけっこう肩こりの元なんです。
ぷらす住道 では
柔道整復師の先生をお呼びして
本格的なストレッチや筋トレを教えて頂いております。
先日も、肩こりさんがたくさんいらっしゃったので
先生もリクエストにお応えして下さり
肩回りをはじめとする
上半身のストレッチを重点的に教えて頂きました。
まずは念入りに筋を伸ばして
縮こまった体をスッキリ☆
これだけでも随分と効果があったように思われます。
無理をせず少しずつほぐすのって
普段なかなかなしないですよね💦
先生は一つずつどのストレッチにどんな効果があるのか
丁寧にレクチャーをしてくださいます。
皆さん、終わるころにはすっかり心も体もほぐれて
ポカポカに😊
本当にこのストレッチの時間はおススメです。
ご興味のある方はぜひご参加下さい。
もちろん体験の方もご利用頂けるので
スケジュールをお問合せくださいね😀
利用対象者
・６５歳未満の方、
・主に精神障害や疾患をお持ちの方、
・就労に向け、訓練を希望される方、
・朝、なかなか起きられない方、
・対人関係でお仕事が続かない方、
・お仕事の経験がない方、
・外出するのが苦手（引きこもりがち）な方、
・心身の不調で、前職からブランクがある方、
・将来のことを考えると不安でなかなか眠れない方、
・アスペルガー、・ASD、ADHDの方、
・うつ、発達障害、統合失調症、不安障害の方など。
※詳細はお気軽にお問い合わせください。