いつもぷらすのブログをご覧いただきまして
ありがとうございます
ぷらす横堤です✨
今回のブログは
お正月明け、みんなで体を動してスイッチを入れよう🧘♀️😌
「かんたんヨガ」です‼️‼️
まずはみんなでストレッチ‼️
壁を使って背中を伸ばしていきます😄✨
パソコンやスマホで凝り固まった筋肉を
伸ばして温め、体を緩めていきます
（椅子に座ったまま、できるところだけでもOK‼️）
次は座って足首ストレッチ+スロージョギング5分‼️
スロージョギングは、その場での足踏みジョギングです🏃♀️
たった5分ですが、じんわりと汗が滲んできます…
体が少しづつ温まったら
動画を見ながら、みんなでヨガタイム🎵🎵
初心者向けの動画を見ながら
普段動かさない筋肉も
じんわりとストレッチしていきます…
「体ポカポカや～😄💕」
「なんかヨガってすごいなぁ😌✨✨」
終了後はこんな声が聞こえてきました🎵🎵🎵
運動をした方がいいのはわかっているけど
一人での継続はなかなか難しい部分もありますよね
ぷらす横堤では
楽しく😆健康になれる運動プログラムを
ご提供しています‼️🧘♀️🚶♀️🏓✨✨✨
イベント時の体験も可能となっております
ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください😄🎵🎵
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「大丈夫」の作り方を
一緒に探していきましょう😌
どうぞ、お気軽にご相談ください
ぷらす横堤
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見学・体験のお問い合わせはこちらから😆💕
