いつもぷらすのブログを
ご覧いただきまして
ありがとうございます^^
ぷらす守口市駅前の高﨑です☺
本日3月22日のぷらす守口市駅前は
グループワークイベントを行いました♪
テーマは「ストレス対処法を考えよう！】
ストレスは誰もが感じるもの。。。
そのストレスを感じたときの対処法を
みんなで考えていきましょう( ..)φメモメモ
まずは自分がストレスと感じたことを書きだして
みんなのストレス原因を話し合いました！！
すごくたくさんある方や、ほとんどないという方もおられました( ﾟДﾟ)
それぞれある原因の対処法はどんなことがあるだろう？
対処法はたくさんあるけれど
その中でも自分に合ったものを探してみましょう☆彡
皆様はどの対処法をしていますか？
今回コーピングシートご用意しました(^^♪
是非、やってみてください♪
いつもと違う自分に気づくことで
ストレス対処法にもなります(‘ω’)
例えば・・・
悲しい、憂鬱な気分、沈んだ気分
何事にも興味がわかず、楽しくない
疲れやすく、元気がない（だるい）
寝つきが悪くて、朝早く目が覚める
食欲がなくなる
人に会いたくなくなる
などなど・・・
いつもと違う！と感じたら
ストレスを感じているかもしれません！
そういう時は
リラックスすることも必要です☆彡
漸新世筋弛緩法はジワーっとあたたかくなってきて
簡単にリラックスできます(‘ω’)ノ
ギューッと力を入れて筋肉を緊張させます！！
ストンと力を抜いたら
ジワーーとリラックス!(^^)!
本日はこれで終了です☆彡
ちなみに、、私は毎週金曜日にリラクゼーションと瞑想しています(^_-)-☆
体と心をリラックスするのは
結構いいものですよ♬
次回のイベントは
3月27日火曜日
プロが教えるストレッチ
ストレッチでココロとカラダを癒しましょう♪
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