いつもぷらす住道のブログを閲覧くださり、ありがとうございます。
今回は、先日行われたプログラム「ストレスマネジメント」についてです。
ストレスが原因で離職してしまったり、体調を崩してしまったなんて経験はありませんか？
ストレスとは
ストレスという用語は、もともと物理学の分野で使われていたもので、物体の外側からかけられた圧力によって歪みが生じた状態を言います。
ストレスを風船にたとえてみると、風船を指で押さえる力をストレッサーと言い、ストレッサーによって風船が歪んだ状態をストレス反応と言います。
医学や心理学の領域では、こころや体にかかる外部からの刺激をストレッサーと言い、ストレッサーに適応しようとして、こころや体に生じたさまざまな反応をストレス反応と言います。
引用：働く人のメンタル・ポータルサイト『こころの耳』
どんなストレスがあるのか
先日の就職準備講座では、事例として
「昨日、営業に同行してもらった先輩から、散々嫌味を言われた。今日も先輩と一緒だ」
という状況を仮定し、参加された皆さんに
”自分ならどう思うか”を考えていただきました。
- また先輩と一緒で嫌味を言われるの嫌やなあ
- もう営業の仕事自体が向いていないのかもしれない
という意見が出ました。
こういった、ネガティブに寄ってしまう思考を、
バランスの取れた考え方に変えていきましょう
これは認知行動療法のほんの導入部分です。
人によってストレスの受け止め方はそれぞれ。
ぷらす住道で、自分に合ったストレスの受け止め方を身に付けてみませんか？
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