疲労回復に役立つ！
アクティブレスト(積極的休養）の
実践☆✧٩(ˊᗜˋ*)و✧
いつもぷらすのブログを
ご覧いただきまして
ありがとうございます！
ぷらす守口市駅前です^^＊
今回は、大坂城天守閣までの
ウォーキング外出へ
行きました❕ヽ(*´∀｀)ノ🎶
目的１ 疲労回復
アクティブレスト（積極的休養）を
ご存知でしょうか。
コロナ感染症の影響により、自粛。
ついつい、家にじっとしてしまって、
身体を動かす機会が減ってしまっていますね。
そこで、ウォーキングなどの
有酸素運動が疲労回復に役立ちます。
適度に身体を動かして筋肉をほぐし、
全身の血のめぐりを良くして、
酸素や栄養が体全体に行き届くようにします。
また、一定のリズムで動作を繰り返す
有酸素運動は、幸福ホルモンとも呼ばれる
「セロトニン」の分泌を促します。
目的２ タイムマネジメント
時間管理⌚
外出先での時間管理は、
特に大切ですね❕
決まった時間に待ち合わせ、
行動出来るように時計を意識して
行動することを約束して外出しました😊
大阪城をバックに集合写真です📷
<タイムスケジュール>
12：50 ぷらす守口市駅前
12：56 京阪守口市駅 出発
13：04 天満橋駅 到着
徒歩２０分 大坂城 天守閣 到着
13：40～大坂城天守閣 見学
14：30 天守閣２階 集合
14：40 大坂城天守閣 出発
15：07 天満橋駅 出発
15：15 京阪守口市駅 到着
お天気のいい日で、気持ちよく
ウォーキングが出来ました🌞
天守閣の展望台からの眺めもよく🔭、
風がとても気持ちいいと感じました。
心身ともにリフレッシュ✨
できたのではないでしょうか？✧٩(๑＞◡＜๑)۶✧
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ステップアップで
「もっとできる」を
体感できる事業所!(^^)!
ぷらす守口市駅前
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