いつもぷらすのブログを
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ありがとうございます＾＾
ぷらす守口市駅前です☆彡
８月５日（月）に
ぷらす卒業生の方が主催
された就労プログラムです.。o○
楽しいことや、悲しいこと、
人生にストレスはつきものです。
では、どうすれば必要以上にストレスを
感じない自分を作れるのでしょう？
そんなストレスと上手に付き合っていく
方法を学びました。
ストレスとは心と体と環境のつながり。
ストレスとは興奮状態にあり、
パフォーマンスを上げて行動するためのもの。
興奮状態のとき、心身はどうなるのでしょう？?c(ﾟ.ﾟ*)
みなさんの意見では👇
・汗が出る。
・声が大きくなる
・感動したとき
・うれしいとき
・気持ちが高揚する
・人前に立つとき
・びっくりしたとき
・怖い（恐い）ものをみたとき
そして、プラスのストレスとマイナスのストレスは
１：３でマイナスの方が多いそうです。💦
何かをやろうと思った時は、プラスの動機が必要です(^_-)-☆
ストレスの対処法として手動瞑想を学びました。
・興奮状態では、呼吸が荒くなる ⇒ 呼吸を落ち着かせることで興奮を抑える。
・両手を膝の上に置いたり、・手のひらをお腹にあてたり、・胸にあてたりして、
今、手がどの状態にあるのかを意識し、
そこに集中することによってストレスが感じにくくなります。
ストレスを感じることがあっても、何かに集中することでストレスに強くなります😊
この他にもいろいろな方法を
実演しながら説明していただきました。
卒業生の方、お忙しい中、講習を開催していただきまして、
ありがとうございました(人”▽｀)☆
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次回の就労プログラムは、
８月9日（金）
「自己紹介について」
学びましょう！
面接や新人挨拶で役立ちます✨
是非、ご参加ください！
お待ちしております♪(^_-)-☆
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利用対象者
・６５歳未満の方、
・主に精神障害や疾患をお持ちの方、
・就労に向け、訓練を希望される方、
・朝、なかなかおきられない方、
・対人関係でお仕事が続かない方
・お仕事の経験がない方、
・外出するのが苦手（引きこもりがち）な方、
・心身の不調で、前職からブランクがある方、
・将来のことを考えると不安でなかなか眠れない方、
・アスペルガー、ASD、ADHDの方、
・うつ、発達障害、統合失調症、不安障害の方など。
※詳細はお気軽にお問い合わせください。
体験・見学
または就労プログラムに少しでも興味があるという方、お問い合わせやご参加のお申込みお待ちしております♪ご連絡はこちらまで(^^)/~☆★
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