いつもぷらすのブログをご覧いただき、
ありがとうございます！
ぷらす住道です^^*
前回のレクリエーションイベントでの
あるなしクイズの答えは…の前に！
まず、
昨日25日(水)に行った
グループワークの内容について
ご紹介します。
コーピングとは？
問題に対して何らかの対処行動を取り、
ストレスを適切にコントロールすること。ストレスの対処方法。
ストレスを感じた際に、ストレスの原因となる問題に対し、
上手く対応できない事ってありますよね…？
特に うつ状態 の時は
何に対してもマイナスに捉えてしまいがちに…。(._.)))
自分自身・周囲・将来に対して
マイナスに捉えてしまう「 うつ思考 」によって
更に様々な症状が出てしまいます。
気分と思考と行動は互いに影響し、
悪循環に陥ってしまう事を「 うつ病スパイラル 」
と言います。
では、
この 負のスパイラル を断ち切るには
一体どうすれば…？( ﾟДﾟ;)))
・思考を変える方法
・行動を変える方法
この２種類があります。
２つある内の
「 行動 を変える方法 」について、
一緒に考えていきました！＼(^o^)／
その中で
今回のテーマは
問題解決能力を高めよう です☆
まず、
目の前の問題に対して、どのように解決していくか？
その為には、現実をしっかり見つめ、
今、自分に何ができるか？ を考えていきます。
そして、
自分にできない事を
「 事実として受け入れる勇気を持つこと 」
が大切です。
自分にとっての問題を把握する為には、
問題を明確化する事が必要です。
等
問題解決プランの作成に向けて
学びました♪
問題解決の為に
プランを立て、ストレスの対処法を知る事で
ストレスとうまく付き合っていきましょう(｀・ω・´)
今回は、
講義スタイルでのグループワークでしたが、
参加された利用者さま7名は
集中して熱心に取り組まれていました(^^)/✨
うっかり忘れそうになりましたが…
お待たせしました！
あるなしクイズの答えでしたね(‘ω’)
「ある」方に共通するものは？
白と黒で出来ている でした～(/・ω・)/
いかがでしたか？
実際に、実物を思い出していただければ
すぐにわかった方も多いかもしれないですね^^♪
次回イベントは
27日(金) 13時～ ストレッチイベント
を行う予定です♪
見学・体験いつでもお待ちしております(^_-)-☆
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