暑さ対策していますか？
いつも、ぷらす住道のブログを見て下さりありがとうございます。
最近、暑くなってきましたね。
この暑さで、体調不良を訴える利用者様も最近増えてきました。
皆さんは、何か暑さ対策していますか？
暑さ対策を怠ると、最悪熱中症になってしまいます。
熱中症にならない為にも、熱中症対策について考える事が必要ですよね。
では、2つばかり大事な対策を書いていこうと思います。
1つ目は、こまめな水分補給です。
あまり知られていませんが、熱中症は数日前の脱水症状からもおこります。
ですので、毎日の水分補給は続けて下さい。
そして、喉が渇いてなくても、こまめな水分補給は必要です。
2つ目は塩分補給です。
夏場は汗をかくと、水分と共に塩分も抜けていきます。
塩分が抜けると、血液循環が悪くなり、頻脈、低血圧、頭痛、倦怠感や疲労感が起こります。
また急激に減少した場合、筋肉の痙攣や最悪、昏睡状態に至ることもあります。
ぷらす住道では熱中症対策をしながら、ウオーキングプログラムを行っています。片道20分くらいの場所を歩いて往復するのですが、利用者様にはこまめな水分補給をしてもらい、熱中症対策しています。
これから、どんどん暑くなってくるとは思いますが、熱中症などにならないように、皆さんもこまめな水分補給と塩分補給を心掛けて下さい。
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